Tag: plank

Manfaat Plank yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Plank, latihan isometrik sederhana yang hanya butuh matras dan gravitasi, sering dianggap sekadar pembentuk otot perut six-pack. Namun, Manfaat Plank jauh melampaui itu. Sebab, menyentuh aspek postur, metabolisme, hingga kesehatan mental yang jarang dibahas di gym. Di era duduk lama depan layar, plank jadi senjata rahasia untuk tubuh seimbang tanpa alat mahal. Banyak orang melewatkan […]