Seberapa Banyak Kalori yang Harus Dibakar untuk Turunkan 1 Kilogram Berat Badan?

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, namun belum memahami dasar perhitungannya. Salah satu konsep penting dalam proses penurunan berat badan adalah defisit kalori. Intinya, untuk mengurangi berat badan, kamu harus membakar lebih banyak kalori daripada yang kamu konsumsi. Tapi, sebetulnya berapa jumlah kalori yang perlu dibakar untuk mengurangi satu kilogram lemak tubuh? […]