Usai Libur Panjang, Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Post Holiday Blues

Liburan panjang sering kali meninggalkan kesan mendalam: kebersamaan keluarga, waktu istirahat yang berkualitas, hingga bebas dari tekanan pekerjaan. Namun, tidak sedikit orang merasa lesu, kehilangan semangat, bahkan cemas saat kembali ke rutinitas harian setelah liburan. Fenomena ini dikenal sebagai post holiday blues, dan ternyata umum terjadi, bahkan pada mereka yang sangat menikmati pekerjaannya.

Post holiday blues bukan gangguan mental berat, namun gejalanya nyata: sulit konsentrasi, malas memulai pekerjaan, mood turun drastis, hingga perasaan ingin liburan lagi. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Pertama, kontras drastis antara kenyamanan saat liburan dan tekanan rutinitas. Kedua, ekspektasi tinggi saat liburan yang tidak sepenuhnya terpenuhi. Ketiga, kelelahan fisik akibat perjalanan jauh atau jadwal liburan yang padat.

Secara psikologis, otak kita masih ingin berada dalam fase relaksasi, sementara tubuh dipaksa kembali ke ritme kerja. Inilah yang memicu konflik emosional dan menciptakan stres ringan. Jika tidak dikelola, kondisi ini dapat menurunkan performa kerja dan mengganggu kesehatan mental.

Untuk mengatasinya, kuncinya adalah transisi yang perlahan. Jangan langsung menyelam dalam tumpukan pekerjaan. Mulailah dengan to-do list sederhana, atur ruang kerja agar lebih menyenangkan, dan beri jeda istirahat singkat di sela aktivitas. Mengatur pola tidur, konsumsi makanan sehat, serta olahraga ringan juga terbukti membantu menstabilkan mood pasca liburan. Yang tak kalah penting, izinkan diri Anda menikmati rutinitas sebagai bentuk self-acceptance bahwa hidup tak hanya soal liburan.

Bagi para pelaku bisnis yang harus langsung menghadapi lonjakan pesanan usai libur, apalagi libur lebaran seperti sekarang ini, tantangan ini bisa lebih berat. Untungnya, Anda tidak harus menanggung semua beban sendiri. Kailo Jayapura hadir sebagai mitra andal untuk kebutuhan gudang dan fulfillment bisnis Anda. Dengan layanan terintegrasi berbasis teknologi serta jaringan distribusi luas, Kailo memastikan operasional Anda tetap lancar meski baru pulang dari liburan. Fokuslah pada strategi bisnis, biarkan Kailo menangani logistiknya. Gunakan layanan Kailo hari ini dan nikmati kemudahan yang membuat Anda bebas dari stres pasca liburan!