Jika kamu mencari olahraga yang menggabungkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan dalam satu sesi, Reformer Pilates bisa jadi jawaban yang tepat. Berbeda dari Pilates konvensional yang hanya menggunakan matras, jenis olahraga ini menggunakan alat bernama reformer, sebuah rangka tempat tidur lengkap dengan pegas, tali, dan bar yang dirancang untuk mendukung berbagai gerakan tubuh.
Meski terkesan rumit, reformer Pilates justru sangat efektif untuk melatih postur, otot inti, dan stabilitas tubuh secara menyeluruh.
Apa Itu Reformer Pilates?
Reformer Pilates adalah bentuk latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates, menggunakan alat reformer untuk membantu melakukan gerakan yang lebih bervariasi dan terkontrol. Alat ini memungkinkan pengguna melakukan berbagai latihan sambil berbaring, duduk, berdiri, bahkan terbalik, dengan bantuan resistensi dari pegas yang bisa diatur tingkat kesulitannya.
Banyak orang memilih reformer Pilates karena latihan ini minim tekanan pada sendi, namun tetap mampu membentuk otot dan memperbaiki postur tubuh.
Manfaat Reformer Pilates untuk Tubuh
Meningkatkan fleksibilitas
Gerakan dalam reformer Pilates membantu otot meregang lebih optimal, yang dapat meningkatkan rentang gerak dan mengurangi risiko cedera.
Menguatkan otot inti
Fokus utama latihan ini adalah memperkuat otot perut, punggung bawah, dan panggul, area yang penting untuk stabilitas tubuh.
Memperbaiki postur dan keseimbangan
Dengan latihan rutin, kamu bisa memperbaiki posisi tubuh saat duduk, berdiri, maupun berjalan, terutama bagi yang sering duduk lama di depan komputer.
Mengurangi stres dan meningkatkan focus
Gerakan yang mengutamakan kontrol dan pernapasan ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan mental dan meningkatkan konsentrasi.
Mendukung pemulihan cedera
Reformer Pilates sering digunakan dalam fisioterapi karena gerakannya yang aman dan mendukung pemulihan otot atau sendi.
Apakah Cocok untuk Pemula?
Jawabannya, ya! Reformer Pilates sangat cocok untuk pemula karena setiap gerakan bisa disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing. Instruktur akan mengatur tingkat resistensi, posisi tubuh, dan durasi latihan agar tetap aman dan efektif.
Sehatkan Tubuh, Sehatkan Bisnis, Serahkan Logistik ke Kailo Jayapura
Menjaga kesehatan tubuh lewat olahraga seperti Reformer Pilates penting untuk kebugaran jangka panjang. Tapi, jangan lupa, menjaga performa bisnis juga butuh strategi yang efisien dan minim beban, terutama dalam hal logistik.
Jika kamu menjalankan bisnis online di wilayah Papua, kini saatnya serahkan urusan penyimpanan dan pengiriman produk ke ahlinya. Kailo Jayapura hadir sebagai solusi logistik modern dengan layanan gudang online dan fulfilment yang aman, cepat, dan hemat waktu.
Dengan Kailo Jayapura, kamu bisa fokus memperluas pasar dan mengembangkan brand, sementara urusan stok, pengepakan, dan pengiriman kami yang urus. Sehatkan bisnismu seperti kamu menyehatkan tubuhmu. Pilih Kailo Jayapura, partner logistik terpercaya untuk UMKM dan pelaku e-commerce di tanah Papua!
Hubungi Kami di WhatsApp